Znaleźć czas dla siebie, zadbać o swoją urodę - to naturalne potrzeby każdej z nas, ich zaspokojenie sprawia, że od razu czujemy się lepiej. Dbałość o urodę i dobre samopoczucie staje się szczególną potrzebą kobiety po operacji piersi.
Zafunduj sobie farmę zdrowia i urody we własnym domu:
Rozpocznij dzień przy otwartym oknie, wykonaj kilka ćwiczeń pobudzających krążenie. Głęboki wdech, na chwilę zatrzymaj powietrze, powolny i świadomy wydech. Powtórz ćwiczenie kilkakrotnie.
Pokrój ogórek i imbir. Zmieszaj z 200 ml maślanki wypij. Wzmacnia to żołądek i układ nerwowy, przeciwdziała zimowym depresjom.
Czy słyszałaś o energii jaką mają fioletowe ametysty? Połóż się i zamknij oczy. Na środku czoła, bezpośrednio nad linią oczu umieść mały ametyst. Pozostań w tej pozycji tak długo, jak długo sprawia Ci to przyjemność. Ten zabieg wspaniale odpręża, chłodzi i wygładza twarz.
Świece zapachowe są źródłem nie tylko przyjemnego światła, ale również aromatów, które wspaniale odświeżają i odprężają.
Połóż się wygodnie na kanapie i posłuchaj relaksującej muzyki.
Kąpiel w wannie to cudowny relaks. Odpręża i regeneruje zasoby energii. Wystarczy 15 minut. Spraw sobie kąpiel różaną. Olejek różany łagodzi bóle miesiączkowe, zapobiega i niweluje stres.Dziesięć kropli czystego, eterycznego olejku różanego zmieszać z emulgatorem, np. łyżką śmietany i miodu. W ten sposób olejek rozpuszcza się lepiej w wodzie (max. temp. 37st.C). Alternatywnie można użyć mydło z eterycznym olejkiem różanym lub różany płyn do kąpieli.
Działanie olejków eterycznych (w języku greckim - niebo), jak wskazuje sama nazwa jest niebiańskie i pozwala ciału odzyskać wewnętrzną równowagę. Olejki wnikają wgłab ciała przez skórę lub oddech i wywierają niezwykły wpływ na ciało i duszę. Wybierając właściwe olejki możesz wpływać na wyrównanie nastrojów, np. w okresie menopauzy. Ważne: olejki eteryczne mają bardzo silne działanie. Dlatego trzeba się z nimi obchodzić ostrożnie, podobnie jak z lekami.
Olejki eteryczne mają różnorodne zastosowanie
W specjalnej miseczce zmieszaj olejek z wodą, po 3-5 kropli. Jeśli rano kilka kropli olejku rozmarynowego lub miętowego umieścisz w miseczce w łazience i będziesz je wdychała, rozbudzi to nawet największego śpiocha.
Olejków nigdy nie należy dozować bezpośrednio na skórę, mogą one podrażniać. Najlepsza jest proporcja: 2-3 krople ekstraktu na 50 ml olejku (np. olejek migdałowy). Nie należy stosować olejków przed wizytą w solarium ani przed kąpielami słonecznymi, ponieważ niektóre olejki pod wpływem promieni słonecznych mogą uszkadzać skórę. Relaksujący olejek do masażu: 50 ml olejku migdałowego zmieszać z 3 kropelkami olejku lawendowego i geranium.Peeling ciała: 30 g soli morskiej, 30 ml oleju słonecznikowego i 2 ml olejku cytrynowego zmieszać bezpośrednio przed użyciem. Wcierać w ciało ruchami okrężnymi. Po 3 minutach spłukać niezbyt ciepłą wodą. Peeling ciała może być stosowany wymiennie z masażem. Kąpiele: Sól morska nadaje się wspaniale do kąpieli w wannie. Przez skórę wnikają składniki mineralne, co wzmacnia odporność organizmu. Wodę do kąpieli można wzbogacić w olejki eteryczne. Ponieważ olejki w wodzie się nie rozpuszczają, należy dodać tzw. rozpuszczalnik. Takim rozpuszczalnikiem może być kubeczek słodkiej śmietany. Światło świeczki, kwiaty, muzyka dodatkowo przeobrażą łazienkę. Woda nie powinna być cieplejsza niż 38°C. Ważne: olejek eteryczny dodać dopiero w momencie, gdy wanna jest już pełna wody.