Για τις γυναίκες που κινδυνεύουν να εμφανίσουν λεμφοίδημα, η συνήθης συμβουλή για την πρόληψή του είναι η αποφυγή οποιουδήποτε τραυματισμού στα άκρα τα οποία είναι πιο πιθανό να προσβληθούν.

Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στον τραυματισμό παράγοντας λεμφικό υγρό. Σε ένα άτομο που το λεμφικό του σύστημα είναι επιβεβαρυμμένο από την επέμβαση και/ή την ακτινοβολία, το λεμφικό υγρό δε μπορεί να κυκλοφορήσει ελεύθερα και συγκεντρώνεται στους περιβάλλοντες ιστούς. Το τελικό αποτέλεσμα είναι το λεμφοίδημα.

«… η συνήθης συμβουλή για την πρόληψη του λεμφοιδήματος είναι η αποφυγή οποιουδήποτε τραυματισμού στα άκρα που είναι πιο πιθανό να προσβληθούν»

Παρακάτω, παρουσιάζονται οι συνηθέστερες οδηγίες για την προστασία των γυναικών από την ανάπτυξη λεμφοιδήματος. Ενώ δεν υπάρχει επιστημονικά τεκμηριωμένη απόδειξη ότι τα παρακάτω βήματα αποκλείουν την εμφάνιση του λεμφοιδήματος, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις οδηγίες ίσως μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης λεμφοιδήματος. 

Εφόσον τα άνω άκρα του σώματος βρίσκονται σε κίνδυνο λόγω της νεοπλασίας του μαστού, οι οδηγίες αυτές επικεντρώνονται αρχικά στην προστασία των βραχιόνων.

Σε εξωτερικούς χώρους

• προστατεύετε τους βραχίονές σας από ηλιακά εγκαύματα. Φοράτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.
• αποφεύγετε τα τσιμπήματα των εντόμων. Χρησιμοποιείστε εντομοαπωθητικό.
• φοράτε γάντια όταν ασχολείστε με δραστηριότητες στον κήπο ή όταν κάνετε οποιαδήποτε υπαίθρια εργασία
• γυμνάζεστε κανονικά, αλλά να αποφεύγετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις όταν φτάσετε στο σημείο να κουραστεί το χέρι σας.

• αφήνετε κατοικίδια που ζουν εκτός σπιτιού να σας τραυματίζουν με τα νύχια τους ή να σας δαγκώσουν στο βραχίονά σας.
• εκθέτετε τα άνω άκρα του σώματός σας σε ακραίες θερμότητες.
• επιδίδεστε σε αθλητικές δραστηριότητες οι οποίες μπορούν να έχουν ως αποτέλεσμα τραυματισμό του βραχίονα σας.

Μέσα στο σπίτι

• φοράτε γάντια όταν κάνετε δουλειές.
• φοράτε τα γάντια του φούρνου όταν μετακινείτε τα καυτά σκεύη μαγειρέματος από τον φούρνο ή τα μάτια της κουζίνας.
• προσπαθήσετε να αποφεύγετε εγκαύματα από καυτά λάδια την ώρα του τηγανίσματος.

• αφήνετε τα κατοικίδια που ζουν εντός σπιτιού να σας τραυματίζουν με τα νύχια τους ή να δαγκώνουν τον βραχίονα ή το χέρι σας.
• ράβετε εκτός αν φοράτε δακτυλήθρα για την προστασία των δακτύλων σας.

Υγιεινή

• κρατάτε τους βραχίονές σας καθαρούς και να εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα.
• σκουπίζετε πολύ καλά τον βραχίονά σας μετά το μπάνιο, αλλά

• τρίβετε τον βραχίονά σας δυνατά με την πετσέτα σας όταν τον σκουπίζετε.
• κάνετε μπάνιο με πολύ καυτό νερό.

Είναι πολύ σημαντικό να καλέσετε τον ιατρό σας αμέσως μόλις δείτε οποιοδήποτε σημάδι λοίμωξης.

Προσωπική περιποίηση

• φοράτε έναν μαλακό στηθόδεσμο με τιράντες ενισχυμένες στους ώμους.
• φοράτε κάποια ελαφριά πρόθεση, αν φοράτε εξωτερική πρόθεση σιλικόνης.

• αφαιρείτε τις τρίχες της περιοχής της μασχάλης με ξυραφάκι μια χρήσης. Χρησιμοποιήστε μια πολύ καλά διατηρημένη ηλεκτρική ξυριστική μηχανή με καθαρές κεφαλές.
• κόβετε τα «πετσάκια» όταν περιποιείστε τα νύχια σας. Αν κάποιος άλλος περιποιείται τα νύχια σας, ζητήστε του να μην το κάνει.
• φοράτε σφιχτά δεμένα κοσμήματα στο χέρι και τον λαιμό σας.
• κρεμάτε βαριές τσάντες ή χαρτοφύλακες στον ώμο που διατρέχει κίνδυνο ανάπτυξης λεμφοιδήματος

• Φορέστε το ειδικό γάντι που ασκεί πίεση καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού με αεροπλάνο έτσι ώστε να αντισταθμίσετε τις αλλαγές της πίεσης στην καμπίνα του αεροπλάνου.
• Θυμηθείτε να  πάρετε μαζί σας σαπούνι, ενυδατική, αντιβιοτική κρέμα ή (αλοιφή) και επιδέσμους σε περίπτωση που χρειαστεί να τα χρησιμοποιήσετε ενώ θα είστε μακριά από το σπίτι σας

Ιατρικά

• αφήσετε να σας πάρουν αίμα από το χέρι που διατρέχει κίνδυνο
• κάνετε εμβόλια ή άλλου είδους ενέσεις στην περιοχή που διατρέχει κίνδυνο
• επιτρέψετε στον επαγγελματία υγείας να σας σφίξει το βραχίονα κατά την διάρκεια λήψης αίματος. Σε όλες τις προηγούμενες περιπτώσεις, επιμείνετε στο να χρησιμοποιήσει ο επαγγελματίας υγείας τον άλλο βραχίονα ή οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια του σώματός σας.

Μιλήστε με τον ιατρό σας αν δείτε οποιοδήποτε σημάδι ανάπτυξης λεμφοιδήματος. Αν εντοπίσετε κάποιο σημάδι λοίμωξης, επικοινωνήστε άμεσα με τον θεράποντα ιατρό σας

Το περιεχόμενο αυτής της σελίδας αναθεωρήθηκε για την ακρίβεια από πιστοποιημένο επαγγελματία υγείας στον τομέα του λεμφοιδήματος.
_________________________________________________________
© www.TheBreastCareSite.com 2008