Retrouvez par exemple le temps d’observer tout simplement les nuages. Et pour cela, n’hésitez pas à vous allonger au milieu d’une prairie. Il n’y a pas un nuage qui ressemble à un autre. Au fil de leur longue randonnée dans le ciel, ils s’étirent, se déforment, se fondent ou se dissipent. L’imagination y voie les formes les plus fantastiques. La tête se vide, le corps se détend. On se sent presque voguer avec les nuages. Puis l’attention se tourne vers la vie au ras des herbes, et vous observez les insectes cherchant le nectar dans les fleurs. Regardez tout ce qui pousse autour de vous. Les différences de feuilles entre les herbacées. Et les fleurs, sentent-elles bon? Vous serez étonnée de la richesse vitale que recèle une seule prairie. 
Retrouvez par exemple le temps d’observer tout simplement les nuages. Et pour cela, n’hésitez pas à vous allonger au milieu d’une prairie. Il n’y a pas un nuage qui ressemble à un autre. Au fil de leur longue randonnée dans le ciel, ils s’étirent, se déforment, se fondent ou se dissipent. L’imagination y voie les formes les plus fantastiques. La tête se vide, le corps se détend. On se sent presque voguer avec les nuages. Puis l’attention se tourne vers la vie au ras des herbes, et vous observez les insectes cherchant le nectar dans les fleurs. Regardez tout ce qui pousse autour de vous. Les différences de feuilles entre les herbacées. Et les fleurs, sentent-elles bon? Vous serez étonnée de la richesse vitale que recèle une seule prairie.

Un autre jour, choisissez d’explorer la forêt. Découvrez-la sous un jour nouveau au fil d’une promenade pieds nus. Le contact direct avec le sol vous fait vivre la nature dans sa plus simple expression et vous offre des sensations inoubliables : à tel endroit, le sol est d’une humidité tonifiante, plus loin, il est sec et friable. Là, une mousse souple le recouvre, quelques pas plus loin, la terre est dure... Ce que nous adorions faire enfant, nous le redécouvrons et offrons à notre corps l’une des manières les plus saines de se mouvoir. Marcher pieds nus permet en effet d’adopter une bonne position du corps, de soulager le dos et peut même prévenir les problèmes de jambes lourdes.

Après la balade tonifiante pour le corps, la régénération de l’esprit. Un week-end, réglez votre réveil plus tôt que de coutume et promenez-vous avant le lever du soleil. Une paix infinie vous attend : une brume flotte encore au-dessus des champs. Le monde est silencieux – seuls quelques oiseaux saluent de leur chant la nouvelle journée. L’air pur et frais du matin invite à respirer profondément. Avant que les rayons du soleil n'apparaissent à l’horizon, montez si possible sur une petite colline et observez le lever du soleil en contemplant la vue alentour. Emplie alors d’une paix intérieure et d’un profond bien-être, vous retrouvez plus tard le chemin de la maison. Nul doute que ce lever matinal était une bonne idée. Et pour bien continuer la journée, préparez-vous à présent un petit-déjeuner copieux. Où ? Et pourquoi pas au soleil, sur la terrasse ?

Même à quelques pas de la maison, vous pouvez aussi profitez des bienfaits de la nature sur le psychisme et la santé. Il suffit pour cela d’un jardin – ou même d’un balcon suffisamment large pour accueillir quelques plantations. Sur le plan physique, le jardinage a les mêmes effets qu’une promenade à travers bois et champs : la lumière extérieure influe directement sur le système nerveux et met de bonne humeur. Le grand air aide à passer de la saison sombre aux jours printaniers sans subir la fatigue habituelle de fin d’hiver. Faire le plein d’oxygène et se mouvoir au grand air donne un coup de fouet à la circulation. Le corps est mieux irrigué, vous vous sentez en forme et pleine de dynamisme. Les séjours réguliers à l’air et au soleil ambrent votre peau d’une jolie nuance. Votre teint s’éclaircit, votre peau se dore.

Mais le jardinage a surtout un effet positif sur le moral. Certains jurent avoir trouvé le sens de leur vie en maniant le râteau et la pelle. Et si l’on considère le jardinage d’un point de vue psychologique, on ne niera pas qu’il doit y avoir du vrai dans ces affirmations.

Il y a tout d’abord cette sensation euphorisante de créer soi-même quelque chose de toutes pièces. Vous avez tout fait, de la graine de semis au fruit. Suivi au printemps la sortie des premières pousses. Observé comment elles se métamorphosent en véritable plante. Profité de la riche floraison, et peut-être même récolté vos propres fruits à l’automne. Savez-vous quelle saveur ont les navets quand on les a plantés soi-même ? Ou les fraises maison ? Avec l’hiver, le jardin entre dans une phase de repos. Beaucoup de plantes meurent – certaines se contentent d’hiberner sous la neige pour réapparaître plus vivaces que jamais la saison suivante. Ce processus se répétant à l’infini entre naître et s’en aller donne à réfléchir. Il y a peu d’endroit où l’on peut rencontrer plus intensément cette loi suprême de la nature qu’en observant le cycle des saisons dans le jardin. Nul doute que vous songerez à votre destin et à votre propre chemin en regardant la nature s’épanouir puis se faner. Vous réfléchirez consciemment à votre temps de vie. Des pensées que beaucoup préfèrent repousser, mais qui permettent de vivre profondément en accord avec soi-même.

Autant votre esprit se nourrit de cette réflexion sur soi-même, autant vous avez besoin de vous laisser aller et de ne rien faire. Là aussi, le jardin est l’endroit idéal. Votre petit paradis sur terre, que vous avez créé vous-même. Dans vos projets d’aménagement du jardin, pensez aussi aux animaux. En partageant votre havre de paix avec vos petits visiteurs, vous en profiterez doublement. En été résonnera le chant des grillons, vous aurez la visite des abeilles, des bourdons et des papillons, et les oiseaux dénicheront leur nourriture sous vos yeux. Quand à votre animal de compagnie, il appréciera aussi de s’ébattre dans le jardin. Il suffit de peu de choses pour créer une oasis pour les animaux - quelques buissons et une herbe naturelle au lieu d’un gazon ras. Le jour où vous donnerez à manger à « votre » écureuil ou découvrirez un nid dans vos haies, vous saurez vraiment que votre jardin est un cadeau de la nature.